🏢 Mobbing: acoso laboral
El acoso en el trabajo no es «presión» ni «carácter fuerte del jefe». Es violencia, deja huella y tiene salida.
Qué es
El mobbing es un patrón de conductas hostiles, repetidas y sostenidas en el tiempo, dirigidas a una persona en el trabajo con el fin de aislarla, humillarla o hacer que renuncie. No es un conflicto puntual: es sistemático. En México la NOM-035 obliga a las empresas a identificar y prevenir la violencia laboral.
Cómo se ve
- Gritos, insultos, burlas en público.
- Aislamiento: te excluyen de reuniones, de correos, de decisiones.
- Te quitan funciones o te dan tareas imposibles o humillantes.
- Rumores, descrédito, culparte de todo.
- Vigilancia excesiva o cambios arbitrarios de horario o lugar.
- Amenazas veladas de despido.
Lo que provoca
- Ansiedad, insomnio, dolores físicos.
- Depresión y pérdida de confianza en uno mismo.
- Aislamiento también fuera del trabajo.
- En casos prolongados, pensamientos suicidas. El acoso laboral es un factor de riesgo documentado.
Qué hacer
- Documenta: fechas, hechos, testigos, correos, mensajes.
- Habla con alguien: en casa, con un colega de confianza, con un terapeuta.
- Usa los canales formales: recursos humanos, el comité de la NOM-035, el sindicato.
- Si no hay respuesta, conoce tus derechos ante la Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo (PROFEDET).
- Cuida tu salud mental mientras tanto: el acoso no define tu valor.
- Si aparecen pensamientos de muerte, pide ayuda hoy.
Si hay riesgo ahora mismo: Línea de la Vida 800 911 2000, gratuita y las 24 horas, o llama al 911. No estás solo.
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Esta guía es informativa y no sustituye la atención de un profesional de la salud. Mentalidad Inclusiva, A.C., 2026. Puede reproducirse sin fines de lucro citando la fuente.