MEINAC · Inclusión que salva vidas

Mi plan de seguridad

Un plan que se hace en calma para usarlo en un momento difícil. Llénalo con calma, con alguien de confianza si quieres. Se guarda solo en este celular o computadora.

🔒 Lo que escribas se queda en este dispositivo. Nadie más lo ve.
Pensamientos, emociones o situaciones que me avisan que estoy entrando en crisis.
Respirar, caminar, bañarme, escuchar música, rezar, escribir…
Un amigo, un café, un parque, la casa de un familiar.
Nombre y teléfono.
Ya incluimos las de emergencia. Agrega a tu médico o psicólogo.

Línea de la Vida: 800 911 2000 · gratuita, 24 horas
Emergencias: 911

Qué voy a alejar de mi alcance y a quién le pido que lo guarde.
Una persona, un sueño, algo que quiero ver o vivir.

Basado en el Plan de Seguridad de Stanley y Brown, usado en servicios de salud mental de muchos países.

Si necesitas ayuda hoyLínea de la Vida, gratuita y las 24 horas · 800 911 2000 · o llama al 911