🧔 Guía solo para hombres
Ocho de cada diez personas que mueren por suicidio en México son hombres. Esta guía es para ti y para quienes te quieren.
Los números que nadie te dijo
- En 2025, el 79.9 % de los suicidios en México fueron de hombres (INEGI).
- Tasa en hombres: 10.9 por cada 100 mil; en mujeres: 2.6. Cuatro veces más.
- El grupo con mayor tasa es el de hombres de 30 a 44 años: 17.2 por cada 100 mil.
- Siete de cada diez hombres que murieron por suicidio tenían trabajo.
- En el mundo, más de 720,000 personas mueren por suicidio cada año (OMS, 2025); en casi todos los países los hombres son la mayoría.
Por qué a los hombres
No es que los hombres sufran más. Es que piden ayuda menos y lo dicen menos. Nos enseñaron que llorar es de débiles, que los problemas se resuelven solos, que hablar de lo que duele es «de viejas». Resultado: el dolor se traduce en enojo, en alcohol, en trabajo sin fin, en silencio. Y cuando se intenta, se usan medios más letales.
Cómo se ve la depresión en un hombre
- Enojo e irritabilidad en lugar de tristeza.
- Trabajar de más o dejar de trabajar.
- Beber más. Conducir rápido. Buscar pleitos.
- Dolores de espalda, de cabeza, problemas de estómago.
- Alejarse de la pareja y de los amigos.
- Sentirse un fracaso, una carga, un estorbo.
Si eres tú
- Decirlo en voz alta a un amigo, a tu hermano, a tu pareja o a un desconocido en la Línea de la Vida. Una llamada. Eso es todo lo que hace falta para empezar.
- Pedir ayuda no te quita nada. Te la devuelve: tu familia, tu trabajo, tu vida.
- Si tomaste una decisión y sientes calma, esa calma es una señal de alarma, no de alivio. Llama ahora.
- La crisis pasa. El 90 % de quienes sobreviven a un intento no mueren por suicidio después.
Si es tu amigo, tu hermano, tu papá
- Invítalo a hacer algo, no a «hablar». Los hombres hablan de lado: en el coche, en la caminata, en el partido.
- Pregunta de frente: «¿Has pensado en quitarte la vida?». No se lo vas a meter en la cabeza.
- No le digas que sea fuerte. Dile que estás ahí.
- Acompáñalo al médico o a terapia. Que no vaya solo la primera vez.
- Vuelve a buscarlo la semana siguiente. Y la otra.
Si hay riesgo ahora mismo: Línea de la Vida 800 911 2000, gratuita y las 24 horas, o llama al 911. No estás solo.
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Esta guía es informativa y no sustituye la atención de un profesional de la salud. Mentalidad Inclusiva, A.C., 2026. Puede reproducirse sin fines de lucro citando la fuente.